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Gli attacchi migliori sono quelli che sanno reagire progressivamente alla flessione dello sci nelle diverse fasi della curva. Gli scarponi Attraverso gli scarponi il source trasmette l'energia sugli sci e sulla neve: devono quindi essere precisi e assicurare un buon avvolgimento del piede, specie del tallone e della caviglia, e avere ganci di chiusura solidi ed efficaci.

La scarpetta interna in genere estraibile deve essere termoregolatrice e traspirante.

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L'abbigliamento Ogni capo d'abbigliamento deve essere caldo, comodo, impermeabile ma anche traspirante e dotato di sistemi di ventilazione sciando si suda molto e di numerose tasche ben chiudibili.

Primi passi sulla neve Prima ancora di imparare a stare in equilibrio e a muoversi con gli sci ai piedi, il principiante deve saper compiere con sicurezza alcuni gesti fondamentali. Gli sci si appoggiano su una spalla in modo bilanciato, le punte in avanti rivolte verso il basso.

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L'appoggio degli scarponi è in genere rigido e precario: procediamo dunque con cautela, a piccoli passi. Il piede deve aderire bene allo scarpone, ma questo non deve essere stretto troppo per non creare problemi di circolazione.

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Facciamo scattare gli attacchi in posizione di apertura e, dopo aver controllato che né neve né detriti siano rimasti attaccati alla suola, infiliamo gli scarponi negli attacchi appoggiando prima la punta poi il tallone.

Ricordiamo che si inizia sempre dallo sci che si trova verso valle.

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Per mantenere l'equilibrio ci aiutiamo appoggiandoci ai bastoncini. Esercizi con gli sci Chi mette per la prima volta gli sci deve cercare di vincere la paura dello scivolamento.

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A questo proposito è utile effettuare semplici esercizi che, oltre a completare la fase di riscaldamento, aiutano a prendere confidenza con gli attrezzi e ad acquisire una maggiore padronanza e disinvoltura.

Appoggiandosi su entrambi i bastoncini, flettendo la gamba, si alza alternativamente uno sci alla volta mantenendo il piede parallelo al terreno.

Lo sci alpino, sport praticato a vari livelli da numerosi appassionati, applica particolari tecniche di scivolamento in discesa che, grazie a una specifica attrezzatura, permettono spostamenti assai vantaggiosi ed economici.

Appoggiandosi su entrambi i bastoncini con gli sci paralleli, si piegano entrambi gli arti inferiori abbassandosi il più possibile; dopo qualche secondo si ritorna nella posizione di partenza. Appoggiandosi su entrambi i bastoncini si flette la gamba sulla coscia, si porta uno sci all'indietro perpendicolare al terreno, si appoggia la punta a terra e si estende il busto all'indietro.

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Dopo aver mantenuto per alcuni secondi la posizione, si ritorna in quella di partenza. Appoggiandosi su entrambi i bastoncini, si effettua una distensione avanti in alto di una gamba, alzando In sci perpendicolare al suolo; si effettua poi un massimo piegamento del busto in avanti.

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Con gli sci paralleli posti di traverso rispetto al pendio, spostare uno sci alla volta verso monte. La posizione fondamentale Ogni azione sugli sci va eseguita partendo da una posizione base, atteggiamento che permette di conservare un miglior equilibrio. Essa tiene conto della conformazione fisica e neuromuscolare individuale, grazie alla quale possiamo assumere e mantenere una posizione diversa dall'usuale non completamente eretta.

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Questa posizione è dovuta alla struttura del sistema scarpone-attacco, che ci obbliga a mantenere le ginocchia semipiegate, il busto leggermente inclinato in avanti, le braccia aperte e flesse con i bastoncini rivolti in basso. Ogni gesto va eseguito con fluidità ed elasticità, in attesa attiva, mantenendo sempre le articolazioni non completamente distese fra loro.

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L'atteggiamento sugli sci deve essere il più naturale possibile e il peso equamente distribuito sugli attrezzi. La posizione base si assume sia a code divaricate spazza neve sia a sci paralleli. Lo spazzaneve Consiste nel divaricare gli sci in coda avvicinando le punte e mantenendo la pressione sugli spigoli interni.

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La posizione degli sci esercita un'azione frenante che permette di controllare la velocità dello scivolamento. Per fermarsi si divaricano ulteriormente le code degli sci e si aumenta la presa sugli spigoli.

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È la dimora di quel che gli esseri umani chiamano magia e miracoli… La maggior parte della gente non crede nella seconda attenzione. Non ne ha mai fatto esperienza, sebbene circondi continuamente sia loro sia il mondo in cui vivono… Attraverso la meditazione e altre pratiche tantriche, impariamo a entrare nel mondo magico della creazione.

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Lo sciatore o snowboarder che si immette o attraversa una pista, un terreno di esercitazione o allenamento, deve assicurarsi mediante controllo visivo a monte e a valle, di poterlo fare senza pericolo per sé e per gli altri. Questo comportamento deve essere osservato dopo ogni sosta.

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Entrare in pista o ripartire dopo essersi fermati, sono operazioni da effettuare con molta attenzione poichè spesso causa di incidenti. Lo sciatore o snowboarder che procede lentamente deve sempre fare attenzione a quelli più veloci che lo seguono e lo precedono.

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Le 10 regole FIS per sciatori e snowboarder | SKIALO

Ma sicuro! Grazie a buone attrezzature protettive e a un corretto abbigliamento gli infortuni con sci e snowboard oggi sono meno frequenti che in passato.

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Tuttavia sciatori e snowboardisti sono tenuti a osservare alcune regole, affinché non venga meno il divertimento negli sport sulla neve. Sci o snowboard scomparsi? Urtato qualcuno da dietro?

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Ma chi paga in questi casi? Continuate la lettura per scoprire come andare sul sicuro.

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In linea di principio, sulla neve funziona un po' come https://brother.years.press/come-mangiare-correttamente-per-perdere-peso.php traffico stradale: chi scende con prudenza, si comporta rispettando gli altri e si reca sulle piste solo se è fisicamente e mentalmente in grado di farlo, in caso di sinistro ha diritto a prestazioni.

Chi, invece, scia ubriaco o subisce un incidente fuori dalle piste deve aspettarsi dei tagli alle prestazioni.

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I seguenti sette fatti dovrebbero essere noti a tutti coloro che praticano lo sci o lo snowboard:. Infortuni negli sport sulla neve — chi paga?

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Chi lavora per più di otto ore a settimana per un datore di lavoro in Svizzera è coperto automaticamente anche in caso di infortuni non professionali. Infortunio fuori dalle piste — questione delicata In caso di incidenti con sci e snowboard fuori dalle piste, la situazione è un po' più complicata. Tuttavia è simile a quanto accade nel traffico stradale: se un automobilista viola gravemente le norme della circolazione stradale e ignora, link esempio, un semaforo rosso, subisce una deduzione per colpa grave.

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La situazione viene gestita in modo analogo negli sport sulla neve: chi quando scia viola le regole fondamentali in modo grave e scende sulle piste a velocità folle non rischia solo la propria vita e quella degli altri, ma anche riduzioni delle prestazioni. A proposito: il maggior numero di decessi avviene fuori dalle piste — spesso a causa di valanghe, che nove volte su dieci sono causate dagli stessi sciatori.

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A proposito: è vero che gli infortuni si verificano per lo più sulle piste, ma si tratta di norma di incidenti individuali e solo raramente di scontri con altri. In giro senza casco Quando si tratta di indossare il casco, lo sci e lo snowboard possono essere paragonati al ciclismo.

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Si considerano atti temerari ad esempio gare di record di velocità, speed flying o discese fuori dalle piste trascurando la consueta cautela. A proposito: la Svizzera registra a livello europeo la quota più alta di portatori di casco.

In pista ubriachi Una birra per accompagnare una salsiccia o un vin brulé dopo una bella giornata trascorsa sulle piste fanno gola a molti amanti degli sport sulla neve.

Le prestazioni assicurate variano infatti da caso a caso se si causa un infortunio in stato di ubriachezza.

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Serve la responsabilità individuale Molti amanti degli sport sulla neve si lamentano degli spericolati sulle piste e temono le collisioni con altri sciatori. Tuttavia la grande maggioranza degli incidenti sulle piste è causata da voi stessi — sono la conseguenza di velocità e sciata avventata oppure di una carente forma fisica.

Chi si attiene alle regole FIS si muove in pista in modo sicuro e corretto Regola 1: Rispettare gli altri sciatori e snowboardisti.

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Ogni sciatore e snowboardista deve comportarsi in modo tale da non mettere in pericolo o non recare pregiudizio agli altri. Regola 2: Controllare velocità e modo di sciare Ogni sciatore e snowboardista deve scendere a vista. È tenuto ad adeguare sciata e velocità alle sue capacità e alle condizioni del terreno, della neve e del tempo nonché alla densità del traffico.

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Regola 3: Scelta della traiettoria Lo sciatore o lo snowboardista che si trova a monte deve scegliere la sua traiettoria in modo tale da preservare la sicurezza dello sciatore o dello snowboardista che si trova a valle.

Regola 6: Sostare Ogni sciatore e snowboardista deve evitare, qualora non ve ne sia necessità, di fare una sosta nei passaggi stretti o senza visibilità. In caso di caduta, deve lasciare la pista il più presto possibile.

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Regola 7: Salita e discesa Uno sciatore e snowboardista che sale o scende per una pista a piedi deve usare il bordo della pista.

Regola Obbligo di identificazione Ogni sciatore e snowboardista testimone o attore di un incidente, che sia responsabile o meno, è tenuto a fornire le proprie generalità.

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